2 x trening

Prosze o pomoc nie wiem który z tych środków będzie najlepszy na spalanie tłuszczu(trening na siłowni)

W tygodniu trzy razy mam trening ( zwykle wtorek, czwartek, sobota ), czy jeśli od czasu do czasu np. zamiast we wtorek pojde w środe, a zamiast w czwartek to w piątek etc. to to jakoś wpłynie na efekt treningu?

witam. Jesli chce zwiekszyc mase miesni powinienem robic po 12 powtorzen czy wiekszy ciezar i mniej powtorzen?? I jak polaczyc partie na 4 dniowy trening?? POn-CZwar: Klata + barty + triceps Wtorek- PIat: Plecy +Nogi + Biceps

Witam i mam pytanie,chce ponownie zaczac trening na mase i nie bardzo wiem jakiego dopingu uzyc zeby przyspieszyc wzrost masy!Nie jestem poczatkujacy ale nie mialem jeszcze doczynienia z dopingiem czy ruska meta to dobry pomysl???

Jakie są wady robienia zbyt wielu serii w fbw? Np nie 3 a 20 lub 30 aż do totalnego zmęczenia? Potrzebuje tego zmęczenia bo wtedy kończę trening ze świetnym samopoczuciem, a robiąc mało serii jestem sfrustrowany i niezaspokojony (że tak to ujmę)

pomórzcie mi w ułorzeniu planu na wrzesien. Cwicze cos okolo 2 lat teraz gdy są wakacje mam trening http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=34684 (cykl kompromisowy). albo moze którys z TRENINGÓW CYKLICZNYCH??.help

A wiec : miałem 2 miesięczny cykl na masę dieta była, dobry trening i przytyłem w te 2 miesiące 6 kg. czy to normalne że bez żadnych suplementów nabrałem tyle masy (mięśni nie tłuszczu) ??

Witam. Czy warto odrzucić całkowicie alkohol,marihuane lub papierosy gdy mamy trening na masę i chcemy szybko urosnąć? Jeśli tak to dlaczego?

Witam. Mam 30 lat i od 2 misiecy wzialem sie za siebie. Mam trening 4 razy w tygodniu. Mam 180 cm i az 94 kg wagi. Odkad zaczalem cwiczyc spadlo 4 kg bo bylo 98 kg Potrzebuje rady co do diety i suplementacj. Z gory dziekuje.

chciałbym zacząć trening dzielony tylko nie wiem dokładnie jaki byłby możliwy do realizacji ze względu na posiadany sprzęt

siema jaki trening na siłowni będzie najodpowiedniejszy aby zbudować masę mięśniową przy treningach SW(KB) które się odbywają zarówno wczesnym rankiem jak i wieczorem 2x w tygodniu

http://www.sfd.pl/na_sen_2_-t1153961.html Z tymi węglami w posiłku spróbuje. Trening kończę o 19, a zaczynam o 18. Spać chodzę zazwyczaj o północy i o 1 zasypiam dopiero. Chciałbym w końcu się przestawić i chodzić normalnie o 22-23.

witam mam pytanie jak robie trening silowy a po nim aeroby i biore scorche to jak dawkowac? rano -scorch przed tren silowym-scorch czy w trakcie treningu silowego na ok 20 min przed aero scorch?

Panowie , jako że przeżuciłem sie na trening siłowy i chcem dotyrać ostro plecy to kupywać pas kulturystyczny? jaki byście polecili z sfd sklepu taki w rozsądnej cenie ? dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam !

Witam serdecznie, poszukuję trenera personalnego w Krakowie, który przygotował by mi trening pod zawody Bikini Fitness.. dopiero raczkuję w tym temacie , może ktoś polecić kogoś?

zastanawiam się czy wykonać dzisiejszy trening jeżeli w godzinach trenigu musze pomóc i przeładować kilkadziesiąt płyt warzących koło 30kg,a potem wyładować,czy takie coś będzie kolidowało z treningiem?

witam. biegam raz w tygodniu po 10 km. chciałbym dodatkowo biec jeszcze 7 km, ale potraktować ten trening jako interwałowy. jak mi radzicie rozłożyć te 7 km? jak powinien wyglądać 1 interwał? proszę o porady :)

stop no bo powinno się ćwiczyć każdy mięsień raz w tygodniu to dlaczego ci strong menimają trening 6 razy w tygodniu ???? to jest dziwne

Chodzę o 23 na trening więc posiłek potreningowy jadam około 1 w nocy później kładę się spać. I pytanie wliczyć ten posiłek do dnia wcześniejszego czy już kolejnego (jest to dla mnie ważne ponieważ jestem na redukcji.)

elo elo, chcialbym walnac sobie jakis trening mam nadzieje ze 1. masa 2. przerwa -ile? 3. rzeźba i co dalej. myslalem na mase o Profi Wheyy Mass a na rzezbe HMB i L-Karnitynę. Pomocie